Заниманията със спорт са залог за добро здраве, красива фигура, превъзходно самочувствие. Но от много хора може да се чуе оправданието, че след ежедневните задачи нямат нито време, нито сили за физическо натоварване. Спортните занимания не означават многочасови тренировки. Дори 10 мин. физически упражнения сутрин са способни да ви надарят с енергия и добро настроение. Излежавайте се 5 минути по-малко, пригответе си нещата от вечерта и времето за сутрешната гимнастика е налице. През деня не изпускайте нито една възможност да се раздвижите.

Да подтикне човек да се занимава със спорт може определена мотивация. Първото, което трябва да направите по пътя към спортния живот е да намерите собствена мотивация. Каква може да е тя? Трябва да бъде лично свързана с вас.

– Да намалите излишните килограми – за тази цел натоварванията трябва да бъдат с достатъчна продължителност и интензивност, добре е за по-добър ефект да бъдат придружени с промяна в начина на хранене и хранителното поведение;

– Пълноценен сън – физическото натоварване ще урегулира процесите в главния мозък и това ще ви донесе подобряване на съня;

– Подобряване на паметта – спортът намалява  и компенсира възрастовата редукция на  частите от мозъка, които отговарят за паметта;

– По-добър тонус и чувство за енергичност и жизненост;

– Очистване на организма – по-доброто кръвоснабдяване на тъканите и органите им помага да метаболизират и обезвредят по-бързо и качествено както продукти на обмяната, така и попаднали от външната среда токсини /ксенобиотици/;

– Укрепват имунитета – особено заниманията на открито и процедури за закаляване;

– Намаляват риска от сърдечно-съдови болести – намалявайки нивото на вещества в кръвта, които предизвикват атеросклероза, намаляват по независим от инсулина начин и кръвната захар;

– Намаляване на последствията от всекидневния стрес – помага за намаляване на напрежението и за нормализиране на нервните процеси;

– Укрепване на мускулатурата на гърба и останалите мускулни групи, подобряване на състоянието на стави, връзки и сухожилия – опорно-двигателният апарат представлява 75% от човешкото тяло, за това оплакванията от него са най-чести и спортът е незаменим за профилактиката на различни заболявания и по-красива осанка;

– Разширяване на социалните контакти – срещата с нови хора може да нулира чувството на потиснатост и депресия от всекидневния контакт с едни и същи хора.

И като цяло – по-добро здраве и самочувствие. Струва си да го направите за себе си.

––––––––––––––––––––––

Преборете се с обездвижването, килограмите и стреса чрез спорт. Не знаете как? В спортно-медицински кабинет Вита Спорт Медика ще получите консултация как да започнете и кой спорт е най-подходящ за вас, за да изглеждате и да се чувствате по-добре.

Само сега  СПОРТНО-МЕДИЦИНСКА КОНСУЛТАЦИЯ  за 20 лв, вместо за 40 лв!