Естествен е човешкият стремеж към дълголетие. Но как и да живеем по-дълго, и да не започваме деня с шепа хапчета, да бъдем жизнени и енергични до дълбока старост? За това трябва да се погрижим сами и да подпомогнем природата и нашите генетични заложби да се реализират. Никога не е късно да направим нещо за себе си. Можем да започнем с малки стъпки, но правени редовно и упорито те могат да ни отведат далече. Защото никога няма да стигнем до някъде, ако не тръгнем за там.

Според Световната здравна организация здравето е не само отсъствие на изявено заболяване, а състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие. Постигането на баланс между тях изисква известни усилия и постоянство, но наградата за тях е пълноценно дълголетие без постоянни оплаквания и множество лекарства.
Малки крачки към дълголетието:

1. Поддържайте здравословно телесно тегло без големи колебания в килограмите;
2. Хранете се рационално и балансирано- яжте повече плодове и зеленчуци;
3. Намалете консумацията на готварска сол;
4. Ако консумирате алкохол, намалете го до минимум или го сведете  до една чаша червено вино вечер;
5. Изградете си дневен режим, който да включва време и за вас- достатъчно почивка, време за любими занимания, внимание за вашите любими хора и време за социални контакти и общуване;
6. Не прекалявайте със седенето пред телевизора и компютъра;
7. Намерете време за достатъчно сън;
8. Стойте далече от различните психически зависимости и вредни навици- към алкохол, наркотици, тютюнопушене, хазарт, храна, пазаруване и др. Ако вече сте попаднали в някоя от тях ще ви помогнем да се освободите от нея;
9. Движете се достатъчно. Дори и да нямате време/според вас/ за активни занимания със спорт потърсете заедно с нас други начини да активизирате вашите мускули;
10. Не пропускайте профилактичните прегледи и се интересувайте активно от вашето здраве;
11. Избягвайте да приемате много и ненужни лекарства и хранителни добавки;
12. Пийте достатъчно количество вода;
13. Избягвайте по възможност стресовите ситуации и търсете начини психически да ги преодолеете. Някои от предишните стъпки могат да помогнат за намаляване на щетите от тях;

На някого тези стъпки могат да се сторят банални истини, които всички знаят. Истината е, че тяхното практическо приложение се оказва непосилно за много хора. Други ще кажат, че това е много сложно. Не е сложно да направиш нещо за своето здраве. Зравето е в твоите ръце. С желание и малко помощ можем да постигнем учудващи резултати.

Ние ще ви помогнем ефективно да се погрижите за вашето здраве.

Да постигнете достатъчно ниво на лична мотивация за съхраняване на здравето и да се преборите с отрицателните тенденции.

ЗАЩОТО НАЙ-ЕФЕКТИВНИЯ ПЪТ КЪМ ДЪЛГОЛЕТИЕТО Е СЪХРАНЯВАНЕ НА ЗДРАВЕТО, А НЕ ЛЕЧЕНИЕТО НА БОЛЕСТИТЕ./Авицена 980-1037г./